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La plupart des gens semblent être plus agressifs et défendre mieux leurs droits que moi

J'ai hésité à prendre ou accepter des rendez-vous par timidité

Quand la nourriture servie au restaurant n'est pas préparée à mon goût, je m'en plains au serveur

Je fais attention à ne pas heurter les sentiments des autres, même quand j'ai été blessé(e)

Si un vendeur s'est donné beaucoup de mal pour me montrer un article qui ne me convient pas, j'ai du mal à lui dire non

Quand on me demande de faire quelque chose, j'insiste pour savoir pourquoi

Il y a des moments où je cherche une bonne discussion animée

Je m'efforce d'avancer aussi bien que les autres à mon poste

À vrai dire, les gens profitent souvent de moi

J'aime engager des conversations avec des connaissances et des étrangers

Je ne sais souvent pas quoi dire aux personnes séduisantes du sexe opposé

J'hésiterais à téléphoner à un grand magasin ou une institution

Je préférerais poser ma candidature pour un autre emploi par courrier plutôt que par un entretien personnel

Je trouve embarrassant de retourner un article

Si un parent proche et respecté m'ennuyait, j'étoufferais mes sentiments plutôt que d'exprimer ma contrariété

J'ai évité de poser des questions par peur de paraître stupide

Pendant une discussion animée, j'ai parfois peur d'être tellement bouleversé(e) que je tremble de tout mon corps

Si un conférencier célèbre et respecté disait quelque chose que je considère comme incorrect, je ferais connaître mon point de vue à l'auditoire

J'évite de discuter les prix avec les vendeurs

Quand j'ai fait quelque chose d'important ou de valable, je m'arrange pour que les autres le sachent

Je suis ouvert(e) et franc(he) sur mes sentiments

Si quelqu'un répandait de fausses rumeurs sur moi, je le verrais le plus tôt possible pour avoir une explication

J'ai souvent du mal à dire non

J'ai tendance à réprimer mes émotions plutôt que de faire une scène

Je me plains quand le service est mauvais dans un restaurant ou ailleurs

Quand on me fait un compliment, je ne sais parfois pas quoi dire

Si un couple près de moi au cinéma ou à une conférence parlait trop fort, je leur demanderais de se taire ou d'aller parler ailleurs

Quiconque essaie de passer devant moi dans une file d'attente est assuré d'une bonne bataille

Je suis prompt(e) à exprimer une opinion

Il y a des moments où je ne sais simplement pas quoi dire

Répondez à toutes les questions avec sincérité, ne demandez pas à un ami de répondre à la place. Faites vous confiance.

Echelle d'affirmation de Soi

Le RAS est un instrument auto-administré de 30 items conçu pour mesurer les niveaux d'affirmation de soi. Il démontre une fiabilité test-retest modérée à élevée (r = 0.78) sur une période de deux mois et une fiabilité split-half de 0.77. L'échelle présente une bonne validité concurrente avec les évaluations des thérapeutes sur l'affirmation de soi (r = 0.80). Elle est largement utilisée en milieu clinique pour évaluer les changements comportementaux dans les programmes d'entraînement à l'affirmation de soi.