5 résolutions pour améliorer son couple en 2026
Le problème avec les résolutions du Nouvel An, c’est que les gens mettent la barre trop haute Surtout quand cela a pour but d’améliorer son couple
Ils sont trop pris par la pression du 1er janvier S’ils font un faux pas, ils perdent toute motivation et abandonnent Mais j’aime les considérer comme un objectif permanent Les “ratés” font simplement partie du processus Il n’est pas non plus nécessaire de commencer le 1er janvier
En gardant cela à l’esprit, envisagez des résolutions pour améliorer son couple en 2022 Bien sûr, se mettre en forme ou s’inscrire à la salle de sport sont de grands objectifs, mais la plupart des gens n’envisagent jamais à quel point ils peuvent améliorer leur relation en un an
Peu importe depuis combien de temps vous êtes avec votre partenaire, votre relation a toujours besoin d’un petit coup de pouce Comme la plante du salon, les relations ont besoin de soins constants pour que tout se passe bien
Alors si votre communication est défaillante, si vous vous sentez distant ou si vous vous disputez plus souvent, prenez l’une de ces résolutions pour améliorer votre relation en 2022 :
“Au lieu de supposer que mon partenaire lit dans les pensées, je vais communiquer mes attentes.”
En 2021, l’expression “s’ils le voulaient, ils le feraient” est devenue virale sur Tiktok Les gens l’ont utilisée sur des vidéos de leurs partenaires leur offrant des cadeaux coûteux et des compositions florales élaborées
Le message était le suivant : s’ils vous aimaient, ils feraient tous ces gestes romantiques Cette tendance m’a rendu complètement malade
Attendre de tout le monde qu’il montre son amour de la même manière est stupide Votre partenaire n’est pas devin Améliorer son couple de cette façon est délétère Il ne peut pas savoir ce que vous attendez de lui si vous ne le dites pas De plus, il a parfois besoin d’un peu d’aide
Comment s’y prendre pour améliorer son couple :
Optez plutôt pour la communication de vos attentes en 2022 Je ne parle pas seulement de vouloir que votre partenaire vous écrive des mots d’amour ici et là ; je parle de n’importe quelle attente
Faiteslui savoir si vous voulez qu’il vous aide à emballer les décorations de Noël Si vous souhaitez qu’il fasse davantage la vaisselle, expliquezlui Si vous souhaitez passer plus de temps de qualité avec eux, sans téléphone, exprimezleleur
Vous seriez surpris de voir combien de fois des attentes non communiquées se transforment en disputes, voire en bagarres Une fois que vous aurez commencé ce voyage, vous serez étonné de voir combien de vos désirs ne résident que dans votre tête
“J’aiderai mon partenaire à répondre à mes besoins puisque nous sommes une équipe”.
Pour en revenir à la phrase “s’ils le voulaient, ils le feraient” de Tiktok, certaines personnes l’ont interprétée différemment Ils disent que c’est pour quand vous communiquez vos besoins à votre partenaire et qu’il ne les satisfait toujours pas
Dans ce cas, il est clair qu’ils ne veulent pas répondre à vos besoins car “s’ils le voulaient, ils le feraient”
Je ne suis toujours pas d’accord
Quand j’ai commencé à sortir avec mon futur petit ami, je lui ai dit que je me sentais le plus aimé quand il me donnait des mots doux Mais il n’a pas été élevé dans une famille qui exprimait l’amour verbalement Donc, il a eu du mal avec ça
Si j’avais été comme, “Je lui ai dit, et rien n’a changé Je m’en vais”, j’aurais manqué une occasion de grandir
En aidant mon petit ami, non seulement j’ai fini par satisfaire mon besoin de mots doux, mais j’ai aussi montré à mon petit ami que nous formons une équipe
Comment commencer pour améliorer son couple :
Ne vous contentez pas de communiquer vos besoins ; aidez votre partenaire à élaborer un plan pour les satisfaire Mon copain et moi avons eu l’idée de créer une liste de choses qu’il pouvait me dire ; ainsi, il n’avait pas à y penser tout seul
Une autre solution à ce problème serait de mettre en place une alarme de mots doux Ainsi, il ne se passe pas un jour sans que votre partenaire oublie de vous dire à quel point il vous aime
Quel que soit votre besoin, trouver une stratégie pour y répondre vous sera très utile Quand on est une équipe, on résout les problèmes en équipe
“Je vais donner la priorité à ma vie en dehors de la relation”.
Cela vous sembletil contreintuitif de dire qu’investir du temps en dehors de votre relation peut être bénéfique pour votre relation ? Eh bien, croyezle ou non, c’est vrai
Même s’il est formidable de renforcer les liens avec votre partenaire, vos amis, votre famille et vos loisirs sont essentiels à votre bienêtre général Et je suis sûr que vous pouvez admettre que lorsque vous êtes le plus heureux possible, vous êtes un meilleur partenaire
Les amitiés vous aident à vivre plus longtemps, créent un sentiment d’appartenance, réduisent le stress et vous soutiennent émotionnellement Passer du temps à faire des activités que vous aimez renforce la confiance en soi, peut vous permettre de vous fixer des objectifs dans la vie et vous donne le sentiment d’être épanoui
Ainsi, même si vous pensez que pour améliorer votre relation, vous devez y consacrer plus de temps, ce n’est pas toujours le cas Avoir une vie en dehors de votre partenaire est tout aussi important
Comment s’y prendre ?
Comment s’y prendre pour améliorer son couple :
Dressez une liste des amis que vous avez perdus de vue Contactez une nouvelle personne une fois par semaine et demandezlui comment elle va Planifiez un moment pour les rencontrer afin d’avoir des nouvelles en personne
Répétez le même processus, mais avec tous les passetemps que vous avez cessé de pratiquer depuis que vous êtes en couple Mieux encore, commencez un nouveau passetemps qui implique d’être en contact avec d’autres personnes Vous vous ferez peutêtre de nouveaux amis
Si votre partenaire semble réticent à l’idée que vous passiez plus de temps loin de lui, expliquezlui que ces nouveaux changements ne feront qu’améliorer votre relation et qu’il peut vous faire part de ses préoccupations
“Nous allons commencer à suivre une thérapie de couple deux fois par mois”.
Il y a plusieurs mois, mon petit ami et moi avons commencé une thérapie de couple Vous serez peutêtre choqué d’apprendre qu’il n’y avait pas de problème urgent que nous voulions régler Pour reprendre les mots de mon petit ami, “nous voulons passer de 90 % à 100 %, autant que possible”
Depuis lors, nous avons appris à mieux communiquer, à nous mettre d’accord sur nos attentes dans la vie, à comprendre pourquoi nous avons du mal dans certains domaines et à résoudre des disputes qui semblaient ne mener nulle part Je peux vous le dire la thérapie aide à améliorer son couple
Je ne saurais trop insister sur les bienfaits de la thérapie de couple Tout couple qui prévoit de rester ensemble à long terme ou qui souhaite se fiancer un jour devrait consulter un thérapeute pour autant qu’il en ait les moyens Cela éviterait à beaucoup de gens de se sentir malheureux par la suite C’est donc très important d’essayer d’améliorer son couple dès que possible
Comment commencer à le faire :
Parlez à votre partenaire des avantages de la thérapie de couple Expliquezlui qu’elle n’est pas destinée aux couples défaillants ; vous pouvez même utiliser la métaphore de la salle de sport
Les gens ne vont pas tous à la salle de sport parce qu’ils sont en très mauvaise santé Ils le font pour rester en forme C’est pareil avec le couple, c’est important de rester dans l’objectif d’améliorer son couple sans cesse
C’est ainsi que fonctionne la thérapie de couple
Une fois qu’ils sont à bord, il est temps de trouver un thérapeute Le blog de John Gottman contient un article détaillé sur la manière de trouver un thérapeute qui vous aidera réellement N’oubliez pas : vous n’êtes pas obligé de rester avec le premier thérapeute que vous rencontrez
“Je vais m’engager à m’amuser davantage dans mon couple”.
Qui a dit qu’on ne pouvait pas s’amuser tout en accomplissant une résolution ? Améliorer votre communication et réduire les disputes peuvent sembler des objectifs évidents pour améliorer votre relation, mais s’engager à avoir plus de plaisir l’est tout autant
Vous pensez peutêtre que tous ces sentiments excitants que vous avez éprouvés au début de votre relation ont disparu depuis longtemps, mais je vous promets que ce n’est pas le cas Ce qui vous gêne, c’est la routine dans laquelle vous êtes tombé
Elle peut sembler confortable, mais elle ne fait pas de merveilles pour votre relation
Comment commencer à le faire pour améliorer son couple ?
Tout d’abord, il est essentiel que vous ne cessiez jamais de sortir avec votre partenaire Tenezvousen à une soirée par semaine ou à ce qui convient à votre emploi du temps
Essayez de la planifier à l’extérieur de la maison et choisissez une activité que vous aimez tous les deux faire
Une autre bonne façon de faire bouger les choses est de pratiquer un nouveau passetemps ensemble Les recherches montrent que le fait de faire de nouvelles choses ensemble renforce votre lien
Quelle est l’activité que vous mourrez d’envie d’essayer ?
Comme je l’ai dit, il n’est pas question de “se tromper” ou de “sortir des sentiers battus”
Si vous ratez une soirée ou si vous ne pouvez pas suivre une thérapie de couple pendant un mois, ce n’est pas grave Remettezvousy quand vous le pourrez
L’objectif d’une résolution de relation est de normaliser l’aide apportée à votre relation au lieu de penser qu’elle s’en sortira toute seule
Avec un peu d’effort, votre relation peut s’améliorer radicalement en un an
